TIHANY TRAIL Tutorial 2. rész

#CSÚCSTÁMADÁS 10K 

+264 m szintemelkedés

A #TihanySport Mikulása hozza a TUTORIAL második részét is, hogy a Csúcstámadás 10K távon is biztos legyen a SIKER! 

Ez a pálya igazi téli kihívás: lendületes kezdés, okos erőbeosztás és három komolyabb emelkedő, amelyek miatt ez a kör valóban méltó a nevéhez. Aki ezen a versenyen indul megtapasztalja, hogy "A csúcsok Tihanyban kezdődnek!"

A Balaton-felvidék egyik legizgalmasabb téli útvonala vár itt rád: mediterrán fenyvesek, sziklák, panorámák és a Csúcs-hegy meghódítása. 

A #Csúcstámadás 10K pálya karaktere 

Fő tereptípusok: 

Gyors dülőutak, technikás sziklás részek, különösen a kaldera peremén és a panorámás gerinceken, erdei lépcsők, kaszált füves ösvények.

Komoly és rövid kaptatók: 

Három komoly emelkedő, köztük a legendás Csúcs-hegyi ösvény 110 méteres szintemelledéssel, amit mi csak Sherpa szakasznak hívunk, Nyereg-hegy és a Kiserdő-tető

Nyitott panorámák: Tihanyi-félsziget nyugati horizontja, a Balaton feletti perem és a kaldera sziklái. Ez a 10 km lelke — és a kihívás magja.

A pálya részletes szakaszai 

1. Lendületes kezdés: (0–2 km) Gyors, jól futható dűlőutak. Ez a szakasz nagyon csalóka: könnyű itt túl gyorsan menni, ha a talaj engedi. 

2. Bemelegítő emelkedő: (2–2,3 km) Egy kb. 30 m szintemelkedésű, rövid, finom kaptató. Ez csak ízelítő — semmi komoly… A valódi kihívás ezután jön! 

A pálya három nagy emelkedője: 

1. CSÚCS-HEGY – SHERPA SZAKASZ (3,5 km-nél kezdődik a csúcstámadás!)

Itt kezdődik a legendás tihanyi Sherpa-szakasz. 800 méteren több mint 110 méter szintemelkedés — itt Te viszel mindent! Erdei lépcsők, sziklás ösvények, technikás és koncentrációt igénylő terep. 

A csúcsra érve díjként mennyei panoráma látvány fogad. (4,2 km)

2. NYEREG-HEGY – panoráma kaptató + kaldera perem 

Rövidebb, de nagyon látványos mászás. A Tihanyi-kaldera pereme az ország egyik legszebb ösvénye: sziklás, technikás, kanyargós, és teljes rálátás nyílik a Balaton nyugati medencéjére. Hossza alig 600 m.

A szép kilátást meredek lépcsők zavarják meg és az Apáti-hegy oldalában ereszkedünk (4,8 - 6 km), az Apáti templomig. Ez a legtöbb részen jól futható szakasz.

Frissítőállomás 6,1 km-nél

Rövid aszfaltos kerékpárút 500 m-en, hogy elkerüljük az Őrtorony parkolót, majd jön a kaszált rét! Vissza TEREPRE!

3. KISERDŐ-TETŐ – a "nem kis" kihívás 

Ne tévesszen meg a hegy neve. A Külső-tó mentén 6,2 km-től lassan emelkedik. Egészen a falu hataráig (8. km) kaszált réten, ösvényen lehet futni, majd dinamikusan emelkedik. Szélmarta sziklák mellett, bazalttufa padozatokon át, egészen a hegytetőig (8,5 km). 

Záró szakasz – Lépcsős hegyoldal, lejtők, gyors ösvények és HOME RUN a Belső -tó füves partján a célig.

Verseny Tippek: 

Erőbeosztás & taktika 

Az első 2 km-en könnyen eldőlhet a verseny!

Az elején könnyű elcsábulni a tempóra, de enyhe időben lehet marasztaló sárral számolni. Figyeljoda, itt még nem szabad elfüstölni a tempót! Aki itt elrohanja magát, később sokat veszít. 

Az elején a taktika kulcsa: ritmus → kontroll → spórolás.

A Sherpa-szakasz: rövid lépések, határozotabb karmunka, stabil ritmus és koncentráció. Ez a pálya legdurvább része, de a legszebb is. 

A kaldera peremén figyelj a talajra! Sziklás, csúszhat, de csodás panoráma motivál. Itt nehéz tartani a tempót, nagyon kanyargos az ösvény és a talaj igényli a figyelmet, különösen a lejtmenet lépcsőkkel. De nem kell nagyon ráfeszülni! 

Lefelé csak lazán!

A Frissítőállomást ne hagyd ki! 

A Külső-tó mellett egész sokat lehet lendületesen futni, de amint érzed az emelkedőt a lábadban, lassíts! Becsapós ez a "Kiserdő". A kaszált ösvény pedig szintén többet kivesz mint gondolnád. 

Ez itt a második csúcstámadás, csak ezt nem szoktuk kihangsúlyozni! 

A falu határától, ahogy jobbra térsz az ösvényre, koncentrációt igénylő kaptató vár. A csúcsélmény után gyors lejtők, majd futósabb erdei utak vezetnek vissza a Belső-tó partjára. Ez a rész a flow és a ritmus szakasza. És ha maradt benned erő, itt adj bele mindent! 

Jó felkészülést és sikeres CSÚCSTÁMADÁST kívánunk! 

A Tihanyi-félsziget télen is varázslatos — és ez a 10 km minden lépésében megmutatja.

#TihanySport #TihanyTrail #Csúcstámadás #Tutorial #TT #terepismeret #terepfutás #Balaton #TrailRunning #teisfuss