Nordic Walking edzések, túrák
A Nordic walking egyesíti a gyaloglás, a futás és a sífutás előnyeit. Fontos különbség a sétához képest a botok használata, amelyek révén hosszabbakat lépünk, úgy, hogy a kezek és a lábak természetes, a járáshoz elengedhetetlen ellentétes mozgása megmarad. A botok használata dinamikát, ritmust ad a gyaloglásnak, és nem utolsósorban intenzíven dolgoztatja a felsőtest izomzatát is.
Mikor lesz a következő túra?
A következő túra a Garda fesztivál keretein belül kerül megrendezésre!
Időpont: november 16, találkozó 11:00 a tihanyi Parasztgazda ház udvarán. Hogy pontosan hol is találod, kattints IDE! Parkolni legközelebb a Tihanyi "nagy" parkolóban tudtok.
A túra során kiderül, miért is hívják a tihanyiak a gardát látott halnak, és ha szerencsénk lesz, mi is láthatunk látott halat :)
A túra kb. 3 órás időtartamú. Az útvonalon megpróbáljuk felfűzni a régi gardahalászatok során a hegyenjárók által használt kilátópontokat. És hogy kik is a hegyenjárók? Hát ezt is megtudhatjátok, sőt ki is próbálhatjátok magatokat hegyenjáróként november 16-án!
A tempó a csapaton múlik! Várom kezdő és haladó Nordicosok jelentkezését is. Botokat tudok biztosítani, de kérlek jelezd előre, ha van ilyen igényed!
A túra végén vendégül látlak egy sportitalra és házi sütire.
Mit hozz magaddal?
Kis hátizsákba, vagy övtáskába innivalót, ha szükséged van rá, akkor minimális ennivalót, a nordic walking botodat (ha nincs ilyen, jelezd nekem előre!) kényelmes, sportolásra alkalmas cipő, ruházat legyen rajtad, és a jókedvedet se felejtsd otthon!
Az eseményt megtaláljátok a Facebookon is!
A túra ingyenes!
Várlak szeretettel! Marsó Saci
Elérhetőségek: 06-20/481-6402 vagy marso.sarolta@tihanysport.com


Mikor vannak az edzések?
Nordic Walking edzéseket minden szerdán 17:00 - 18:30 és szombaton 10:00 - 11:30 tartok.
Találkozó a tihanyi Belső-tó partján lévő gémeskútnál, GYERE, várlak szeretettel! :) Botokat tudok biztosítani, kérlek, ezért is jelentkezz edzés előtt!
Edzésdíjakat IDE kattintva találsz :)
Bejelentkezés szükséges! Keress az alábbi elérhetőségeken:
Telefonszám: +36-20/481-6402, e-mail: marso.sarolta@tihanysport.com vagy az alábbi űrlap kitöltésével :)
Várom azokat a sportolni vágyó vidám embereket, akik szeretik a társaságot, és nem szívesen sportolnak egyedül! A nordic walking az a sport, amiben kortól, nemtől és edzettségi állapottól függetlenül mindenki megtalálja a helyét!
Marsó Saci / Nordic Walking edző
Nordic Walking alaptechnika tanfolyam
A következő három órás alaptechnika tanfolyam szeptember 28-án lesz, Tihanyban, a Belső-tó partján.
Program: 3 különböző nordic walking lépés, alaptechnika részletes oktatása és begyakorlása többféle összetételű és méretű bot kipróbálási lehetőségével. Öltözködés, felszereléssel, táplálkozással kapcsolatos tanácsadás :)
Csak a megfelelően elsajátított helyes nordic walking technika alkalmazásával élvezheted igazán a nordic walking pozitív hatásait.
Alaptechnika tanfolyam ára: 4.000 Ft/fő, amely magába foglalja a botok bérlését, használatát.
Bejelentkezés, a marso.sarolta@tihanysport.com címen, +36-20-481-6402 telefonszámon vagy a fenti űrlap kitöltésével. Várlak!
A Nordic Walkingról röviden
A Nordic Walking olyan aerob mozgásforma, amely szenvedés nélkül, viszonylag rövid idő alatt tartósan jó közérzetet, extra állóképességet biztosít. Más sportokkal összehasonlítva ez az egyik leghatékonyabb aerob mozgásforma.
Stimulálja az anyagcserét, tartós fogyást biztosít
Izmaink több mint 90%-át megdolgoztatja, erősíti.
Szemmel látható alakváltozást eredményez
Tehermentesíti az ízületeket
Megszabadít a stressztől, jókedvre derít
Ma már mindenki tudja, hogy a sport endorfint, ún. "boldogsághormont" termel, ezért segít elűzni a mindennapi stresszt, depressziót.
A nordic walking sztori
A 30-as évektől a finn sífutók már nyári edzéseikhez is használták botjaikat, hiszen hó hiányában is szükségük volt a technikai és koordinációs gyakorlásra. Szárazon természetesen a technika is kisebb-nagyobb változtatásokon ment át, és a bottal való tréning remek komplex edzésformává alakult, hiszen az állóképességet és izomerőt legalább annyira fejlesztette, mint a mozgékonyságot és a koordinációt. Az évtizedek során a nagyközönség is felfigyelt erre a nagyszerű testedzési lehetőségre, megirigyelvén a sífutók átlagon felüli kondícióját, és látván, hogy hó és speciális drága felszerelések nélkül is, gyakorlatilag az év 365 napján növelni tudják állóképességüket, erősítik testük majd minden izmát, és közben remekül szórakoznak.
Mint a VDNOWAS okleveles trénere, fontosnak tartom, hogy az eredeti, "Nordic Pole Walking" technikáját alkalmazzam és oktassam, hiszen ez az a mozgássor, ami alkalmas a test teljes átmozgatására, karbantartására.
